说到泡脚，大家肯定非常的熟悉，确实在冬天泡泡脚，身体瞬间得到了温暖，对我们的身体非常的有好处。很多人坚持泡脚，为什么养生效果却很有限？今天重庆按摩就为大家简单的介绍一下泡脚的好处以及应该注意的事项。

促进血液循环：为什么冬天泡脚的时候，可以瞬间让我们的身体温暖呢？其实主要的原因是因为热水可以促进我们血液的循环，当我们血液的循环能力变强之后，身体自然就会变的温暖很多。所以建议一些血液循环不畅的人群，可以平时多泡泡脚，就可以改善血液的循环速度，而且还可以促进睡眠，睡眠不好的人群也可以尝试一下。

调理肠胃：现在的社会，用“十人九胃”来形容我们每个人的肠胃状况可以说是非常的形象了。其实“十人九胃”的意思很简单，就是说十个人中基本有9个人的胃有一些问题。其实造成这样的现象的原因有很多，有的人饮食不规律，有的是饮食过于油腻导致的。肠胃不健康的话，不仅会引起食欲的下降，而且还会对我们的健康大打折扣。对于脾胃不好的人很适合夏季泡脚，因为热水能够很好的调理我们的肠胃，所以平时肠胃不好的人，可以经常用热水泡泡脚，坚持一段时间，你会发现自己的肠胃舒服了很多。

生活习惯以及饮食习惯不到位，导致很多人的血压问题一直是个大问题。血压稳定的时候，没有什么大的问题。但是一旦情绪失控或者是遇到一些棘手的问题时，血压可能就会飙升，严重影响自身的安全问题。尽管脚是我们身体的最末端，但是对于我们身体来说是很有用处的，用热水泡脚，可以刺激到脚，对于控制血压有不错的效果。所以建议血压高的人平时可以多泡泡脚。

尽管泡脚有很多的好处，但是假如忽略了一些细节的话，其实带来的养生效果还是有限的，那么我们平时泡脚的时候应该注意一些什么呢？

饭后不要马上泡脚：刚刚吃完饭之后，身体的血液循环主要集中在胃部，这样才能够加速胃的消化和吸收功能。假如是饭后立即地进行泡脚的话，其实会导致人出现消化不良等情形，所以为了我们的身体健康，最好不要饭后马上泡脚。

泡脚不要太长时间：泡脚时间太长的话，也会影响到身体内的血液循环，很可能会影响到大脑的供血，所以泡脚不要过长，最好将时间控制在20分钟左右。

温度不要太高：泡脚的时候水温太高的话，首先会伤害到脚部的皮肤，也会增加血管的负担。泡脚的时候温度一定要控制好，将温度保持在35到40度左右。

那么我们在泡脚的时候可以添加一些什么物质，可以将泡脚的好处完全的发挥出来呢？将当归桂圆或者杏仁茶叶，山楂放入泡脚水中可能会将泡脚的好处发挥到最大。尤其是用当归桂圆或者杏仁茶叶泡脚的话，不仅发现自己的体质变好了，而且还具有美容养颜的效果，爱美的人群可以试一试。

很多人坚持泡脚，为什么养生效果却很有限？其实是忽略了很多的细节，上面讲的一些事项，为了健康，最好认真的看看。